ようへいの残念な日記 ようへいの残念な日記

最近は加圧にはまっています。
加圧トレーニングは長時間行う必要はありません。

加圧トレーニングが体にいい！と聞くと、
体のある部分を念入りに行う人もいると思いますが、
それは避けたほうがいいでしょう。

加圧トレーニングでは、
筋肉が鍛えられますが、とくに筋肉を鍛えるといっても、
限界があります。

必要以上に行うと、
かえって筋肉を傷めてしまう結果にもなりかねません。

1度のトレーニングは10分程度で十分です。

毎日加圧トレーニングをすることは別にかまいませんが、
無理のない方法で行うことです。

がむしゃらにすれば筋肉が
短期間のうちに強くなるというものではありません。

必ず、インストラクターやアドバイザーなど、
専門家のアドバイスを受けたうえで、
正しい方法で行いましょう。

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